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約25時間 

2011/11/17
Thu. 15:11

dora.jpg

ドキっ

いやいや『ソーラートーン』が気になってしょうがないからググってみた…。

人の体内時計は約25時間。
1時間のズレは朝の太陽光でリセットされ、目覚めから睡眠まで、一日の生体リズムが発動する(逆にいうと太陽光を浴びなければ、1週間で7時間のズレが生じてしまうのだ)。実際、照度10,000ルクス、朝の太陽光に近い7,500ケルビンの光線で体を覚醒させるBrightLight ME+は、日照が少ない冬期の北欧では、「ウインターブルー」と呼ばれる身体や精神への障害を軽減する措置として重用されている。朝日のような光を浴びて、心身のリフレッシュを。

光+体内時計=体力を最大限に引き出す

いやね、沖縄の冬は今日みたいな曇り空が多いさーねー、
朝日浴びた方が良いって聞いたもんでね…。

う~ん、でも今はコレより、あれだな、
早起きしてやんばる路を走った方がリフレッシュ出来そうだな…(笑
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